周波1979入伍，历任广州军区空军司令部参谋、国防部外事办公室参谋、西亚非洲局副局长、综合局副局长、中国驻纳米比亚正师职国防武官、中央军委国际军事合作办公室安全合作中心主任。退休后现任清华大学战略与安全研究中心研究员，中国论坛特约专家。

周波大校用英语为美国《外交》、《外交政策》、《纽约时报》、 《华尔街日报》、“外交官”网站、英国《金融时报》、《澳大利亚人报》、香港《南华早报》、“中美聚焦”、新加坡《海峡时报》、《中国日报》等撰写评论文章100余篇，在中国环球电视网解读全球安全问题，接受过BBC、NBC、Time、Euronews 、新加坡“Channel NewsAsia”、俄罗斯“Russia Today” 、日本NHK电视台和 美国CNBC电视台专访。多次作为中国军方代表在香格里拉对话会发言，担任国防大学外军学员硕士导师。

周波1983年空军工程学院外语系英国语言文学专业毕业，获文学学士学位。1997英国剑桥大学毕业，获剑桥大学国际关系硕士学位。1999年任澳大利亚陆军地面作战中心荣誉研究员。曾在哈佛大学、威斯敏斯特大学、中国人民解放军国防大学、国防科技大学、石家庄陆军指挥学院进修各类课程。